09:00am — 17:00pm
瑜伽与普拉提
提供基础瑜伽、冥想课程及普拉提核心训练。
高尔夫体能训练
增强身体灵活性,提升挥杆稳定性和精准度。
自由搏击训练
教授拳击、踢拳和防身技能,提高体能和自信心。
自由潜水训练
提高呼吸控制和水下耐力,学习潜水技巧。
核心强化训练
加强腹部、背部和核心肌群,提高稳定性和运动表现。
运动康复训练
提供专业康复训练,帮助运动损伤及术后恢复。
合理安排训练计划,确保充足休息和营养补充。
初学者应从低强度运动开始,循序渐进避免受伤。
两者结合最理想,肌肉训练增强力量,有氧训练提高耐力。